Yoga

Les 3M vous propose des cours de Yoga tous les lundis, mardis, mercredis et jeudis soirs.

Le Hatha Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) statiques ou dynamiques où l’attention est portée sur les alignements, la conscience du corps et du souffle. Il s’adresse à tous et est adapté selon les capacités de chacun, plusieurs intensités sont alors proposées. Il accroit l’énergie, la souplesse et la capacité respiratoire, favorise la flexibilité de la colonne vertébrale et tonifie, galbe et allonge les muscles, huile les articulations, améliore la circulation sanguine, renforce le système immunitaire, libère du stress et détend en profondeur.

Katia propose des séances énergétiques qui combinent postures, respiration, concentration et relaxation, afin d’unir le corps et l’esprit.

SEANCES DE 19h00 à 20h15:

LUNDI :

HATHA DOUX: pour ceux qui découvrent le Yoga, viennent juste de commencer ou souhaite une pratique douce.

MARDI :

HATHA DOUX: postures tenues sur plusieurs respirations, salutations au soleil, enchaînements doux, pour ceux qui pratiquent déjà le Yoga.

MERCREDI :

HATHA TONIQUE: un cours plus tonique avec gainage, abdos et renforcement musculaire.

JEUDI :

YOGA VINYASA: enchaînement de postures avec salutations au soleil, cours plus dynamique pour ceux qui ont déjà une connaissance des postures.

TARIFS :

– Cours découverte: 10 euros

– Abonnement trimestriel (12 séances): 160 euros

– Abonnement annuel (40 séances): 500 euros

– Carte de 10 cours: 160 euros (validité 6 mois).

Katia a découvert le Yoga en 2000 à New York où elle vécut quelques années. Elle a immédiatement été séduite par tous les bienfaits du Yoga et notamment pour soulager ses douleurs de dos dûs à une scoliose. Depuis elle n’a cessé de le pratiquer et de tester toutes ses formes (Hatha, Vinyasa, Yin, Ashtanga, Iyengar…) En 2015 elle part en Inde afin d’obtenir un certificat de professeur d’Hatha Yoga et de partager sa passion pour le Yoga.

Au bord du Gange à Rishikesh lors de sa formation.
Contact : 06.66.53.62.66