Le Hatha Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) statiques ou dynamiques où l’attention est portée sur les alignements, la conscience du corps et du souffle. Il s’adresse à tous et est adapté selon les capacités de chacun, plusieurs intensités sont alors proposées.
Le Hatha Yoga accroit l’énergie, la souplesse, la capacité respiratoire…
Le Hatha Yoga favorise la flexibilité de la colonne vertébrale, tonifie, galbe et allonge les muscles, huile les articulations, améliore la circulation sanguine, renforce le système immunitaire, libère du stress et détend en profondeur.