Hatha Yoga

HATHA YOGA (2 heures par semaine) : Katia Mader

Le Hatha Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) statiques ou dynamiques où l’attention est portée sur les alignements, la conscience du corps et du souffle. Il s’adresse à tous et est adapté selon les capacités de chacun, plusieurs intensités sont alors proposées.

Le Hatha Yoga accroit l’énergie, la souplesse, la capacité respiratoire…

Le Hatha Yoga favorise la flexibilité de la colonne vertébrale, tonifie, galbe et allonge les muscles, huile les articulations, améliore la circulation sanguine, renforce le système immunitaire, libère du stress et détend en profondeur.

Programme de l’année :

Découvrir et mettre en pratique les fondamentaux indispensables du métier de comédien au travers du Yoga, à savoir la concentration, l’écoute, la respiration, la gestion du corps, de l’énergie, du stress et de l’espace.

Au sein de l’école, Katia Mader propose une séance énergétique qui combine postures, respiration, concentration écoute et relaxation, afin d’unir le corps et l’esprit.

Intervenant Hatha Yoga : Katia Mader.

Katia Mader pratique le Yoga depuis 18 ans. Après un départ en Inde, à Rishikesh, elle a obtenu un diplôme international de professeur (certifié Yoga Alliance). Depuis elle donne des séances d’Hatha Yoga dans de nombreuses structures bordelaises.
L’Ecole des 3M bénéficie désormais de son expérience pratique et pédagogique pour former les élèves comédiens.

www.katiamaeder.com